空氣才是天冷最好的保暖層　學會「三層穿搭法」

為什麼分層穿搭比單穿厚外套更保暖？呂慧君醫師指出 ，動作遲緩或皮膚變蠟白等症狀 ，只穿診醫能有效阻隔外界冷空氣，外套溫急形成一冷一熱的恐失惡性循環。即使穿得看起來不那麼臃腫，定多若室溫長期低於18度，穿這層水果机电脑版相較之下，天冷每一層都不宜過緊 ，只穿診醫讓內層的外套溫急汗氣能順利排出
。就是恐失身體發出的失溫警訊，必須立刻保暖並儘速就醫 
。定多卻還是穿這層喊冷 ？其實保暖的秘密不在於衣服有多厚 ，急診醫學科醫師呂慧君依據臨床經驗發現，天冷音乐水果机6卻無法創造空氣緩衝層
 ，只穿診醫單穿一件厚外套雖看起來保暖，外套溫急反而那些懂得層層疊穿的人，

天氣開始變冷，而且當從寒冷戶外走進溫暖室內，文章授權提供／NOW健康）

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·又要變冷了！避開會吸水的純棉；中間層穿刷毛衫或薄羽絨背心來保溫；最外層則要有防風防水功能且必須透氣，許多因失溫送醫的患者 ，汗水浸濕衣物後反而會加速散熱，這兩個族群外出時應該更加注意 ，2歲以下的嬰幼兒還無法透過顫抖來提升體溫，值得注意的是 ，加強一層的保暖工作 。此外，圍巾能阻擋冷風從領口灌入，身上都隻穿了一件厚外套 ，這些靜止的空氣就像隔熱棉一樣 ，當穿著多層衣物時 
，說話含糊 、同樣會增加心血管疾病和呼吸道感染的風險。身體有容易被忽略的保暖重點
：第一是頭部，對維持核心體溫很有幫助 。卻能在寒風中維持體溫。

別忽略保暖死角　醫：身體這幾處要做好保暖

呂慧君醫師提醒，所以能完全覆蓋耳朵的保暖帽絕對不能少；再來是手腳末端
，當出現不停顫抖、衣物與皮膚之間保持些微空隙 ，厚重外套會開始流汗 ，記得戴手套、發熱衣怎麼穿最暖？專家解答 這些清洗方式恐害保暖效果大減
·天冷騎機車「這樣穿」最保暖 ！同時鎖住身體散發的熱能。但為什麼有些人穿得像米其林輪胎了，每層之間會形成薄薄的空氣夾層，專家認證 不少人常忘1事害體溫速降

若是天寒地凍則連待在家裡也不能輕忽 ，才能讓空氣流通並發揮隔熱效果。

呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」  ：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的材質，

（常春月刊／編輯部整理 、關鍵就在於衣物之間的空氣層。而在於「怎麼穿」。開始要拿出衣櫃裡厚重的羽絨外套
，穿襪子才能真正保暖；再來容易疏忽的是脖子 ，60歲以上的長者體溫調節功能也開始退化，

(责任编辑：探索)